no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　糸切昆布煮 マカロニバジルソテー　ごま味噌レンコン
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　キャベツとウィンナーカレー煮 ホウレンソウとベーコンの卵炒め ブロッコリー　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（0.7人前） 250 kcal
マカロニバジルソテー（1人前） 52.6 kcal
ごま味噌レンコン（1人前） 22 kcal
糸切昆布煮（1人前） 4.2 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ホウレンソウとベーコンの卵炒め（1人前） 155 kcal
  1696 kcal
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