no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鯵フライ　メンチカツ キャベツ　ドレッシング
【間食】澄みきり
【晩ごはん】イカリング揚げ　青梗菜のベーコンソテー ほうれん草のお浸し　水菜と油揚げ炒め 野菜サラダ　シーザードレッシング
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 156 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 83.3 kcal
鯵フライ（1人前） 209 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（0.4人前） 40.4 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 74 kcal
メンチカツ（0.7人前） 215 kcal
17時
キリン 澄みきり（1人前） 151 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 102 kcal
  2279 kcal
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