no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　かわはぎ干し
【昼ごはん】ご飯 とんかつ とんかつソース たけのこ土佐煮　塩焼きそば 若布わさび和え
【間食】 チョコチップクッキー　レーズンチョコ
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮 ほうれん草のお浸し アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
たけのこ土佐煮（1人前） 31.2 kcal
塩焼きそば（0.2人前） 71.3 kcal
若布わさび和え（1人前） 24.4 kcal
15時
良品計画 レーズンチョコ（0.3人前） 97.5 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（0.5人前） 105 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2076 kcal
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