no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛すき鍋定食
【間食】レーズンチョコ　チョコチップクッキー
【晩ごはん】野菜炒め　きんぴら牛蒡 青梗菜のベーコンソテー 刺身　しょうゆ　わさび ブロッコリー　カリフラワー　エンドウ マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.1人前） 28.1 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
すきや 牛すき鍋定食並盛（1人前） 972 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 281 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 267 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 157 kcal
刺身（1人前） 220 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
カリフラワー（1人前） 13 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2475 kcal
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