no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　がんもと野菜煮 中華風炒り卵　磯のり
【間食】 レーズンチョコ　ごまスティック
【晩ごはん】鰆塩焼き水菜とツナサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
11時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.2人前） 56.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
がんもと野菜煮（1人前） 80.3 kcal
中華風炒り卵（1人前） 33.4 kcal
磯のり（1人前） 15.1 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 354 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1878 kcal
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