no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　とんかつ　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　白菜とツナ煮 キリンラガー
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
冷奴（1人前） 19 kcal
とんかつ（1人前） 298 kcal
大根おろし（1人前） 41.4 kcal
19時
牛肉の卵とじ（1人前） 348 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 109 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1841 kcal
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