no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　味噌　大根と鶏肉のつや煮 青梗菜ピーマンの中華ソテー　マカロニサラダ
【間食】大福もち
【晩ごはん】ブリの照り焼き　シラス大根 トマトサラダ　オレンジ わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
ごま味噌（1人前） 25.3 kcal
大根と鶏肉のつや煮（1人前） 87.8 kcal
青梗菜ピーマンの中華ソテー（1人前） 30.6 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 51.6 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
シラス大根（1人前） 94.2 kcal
トマトサラダ（1人前） 49 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  1833 kcal
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