no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き　すき焼き風煮 シェルマカサラダ　ちくわカレーソテー
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】麻婆茄子　オニオンスライス おでん　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
すき焼き風煮（0.5人前） 119 kcal
シェルマカサラダ（1人前） 88.8 kcal
ちくわカレーソテー（1人前） 98.6 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 304 kcal
オニオンスライス（1人前） 25.9 kcal
おでん（1人前） 102 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 28.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  2012 kcal
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