no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンフライ　マスタードソース ぜんまい煮物　パプリカ玉子炒め オクラごま和え
【間食】豆せんべい落花生　チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　イカリング揚げ レタス　鮎の塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 きんぴらごぼう　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンフライ（1人前） 274 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
ぜんまい煮物（1人前） 26.5 kcal
パプリカ玉子炒め（1人前） 47.4 kcal
オクラごま和え（1人前） 60.7 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
イカリング揚げ（0.7人前） 164 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鮎塩焼き（1人前） 33 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 40.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1921 kcal
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