no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　枝豆コロッケ　豆腐のクリーム煮 レンコンと豚肉の炒め物　茄子生姜浸し
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き ポン酢　茄子のオイル焼き しょうが醤油　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
枝豆コロッケ（1人前） 254 kcal
豆腐のクリーム煮（1人前） 9.8 kcal
レンコンと豚肉の炒め物（1人前） 74.8 kcal
茄子生姜浸し（1人前） 146 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
茄子のオイル焼き（1人前） 135 kcal
しょうが醤油（1人前） 5.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 11.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
豆腐とひじき焼き（2人前） 220 kcal
  1777 kcal
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