no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　ホキ竜田揚げ 小松菜とさつま揚げ煮物 コールスローサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　レタス　ポテトサラダ オクラおかか　トマト 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 225 kcal
ホキ竜田揚げ（0.8人前） 138 kcal
小松菜とさつま揚げ煮物（1人前） 27.8 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.5人前） 63.5 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
20時
とんかつ（0.8人前） 331 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 237 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1825 kcal
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