no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　冬瓜くず煮 スパナポリタン　パスタこんにゃくの酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】茹でささみのあんかけ　ブリの照り焼き ポテトサラダ　オクラおかか 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
冬瓜くず煮（1人前） 15.7 kcal
スパナポリタン（1人前） 122 kcal
パスタこんにゃくの酢の物（1人前） 2.7 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
20時
茹でささみのあんかけ（1人前） 141 kcal
ブリの照り焼き（0.8人前） 396 kcal
ポテトサラダ（1人前） 237 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2078 kcal
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