no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　鶏肉卵とじ サラダパスタ　こんにゃくごま炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　キャベツとウィンナーカレー煮 厚揚げと豚肉のしょうが煮 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 202 kcal
鶏肉卵とじ（1人前） 162 kcal
セブンイレブン サラダパスタ（0.2人前） 94 kcal
こんにゃくごま炒め（1人前） 44 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 44.5 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
20時
鰯（1人前） 163 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
枝豆（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2033 kcal
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