no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ホッケ塩焼き 大根切干煮物　ジャガイモの甘辛炒め 春雨中華和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】サンマ刺身　イカ刺身　キス天ぷら コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 158 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 92 kcal
大根切干煮（1人前） 47.4 kcal
じゃがいもの甘辛炒め（0.2人前） 44 kcal
春雨中華和え（1人前） 81.9 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
20時
サンマの刺身（1人前） 318 kcal
イカ刺身（1人前） 44.5 kcal
キスの天ぷら（1人前） 160 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 33.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1691 kcal
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