no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし 明太子スパゲティ　小松菜ごま和え ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】ノドグロ塩焼き　冷奴 さつま揚げ　淡麗ダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 298 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.2人前） 78 kcal
小松菜のゴマ和え（1人前） 45.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 42.8 kcal
19時
ノドグロ塩焼き（1人前） 98.4 kcal
冷奴（1人前） 56.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1555 kcal
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