no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　ハム レタス焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　卵焼き インディアンパスタ　金平ごぼう ブロッコリーおかか
【間食】 ダイジェスティブチョコビス
【晩ごはん】鮭のホイル蒸し　ポン酢　なすの揚げ浸し ジャガイモのカレー炒め 焼酎の水割り　ハム野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
だし巻き卵（1人前） 25.6 kcal
インディアンパスタ（1人前） 63.1 kcal
金平ごぼう（1人前） 48.5 kcal
ブロッコリーおかか（1人前） 8 kcal
16時
セブンイレブン ダイジェスティブチョコビス（0.2人前） 82.8 kcal
19時
鮭ホイル蒸し（1人前） 289 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
じゃがいものカレー炒め（0.6人前） 176 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 83.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1800 kcal
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