no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】ドラ焼き
【晩ごはん】鯖塩焼き　ゴマ豆腐　トマト 白菜とつみれ煮　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 247 kcal
焼酎のお湯割り（0.7人前） 51.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  2082 kcal
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