久しぶりに1万歩…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>久しぶりに1万歩…↓
15年06月14日(日)

久しぶりに1万歩…↓

< 気持ち…↓  | 今日は暑い…↑ >
【朝ごはん】
342.2kcal
【昼ごはん】
416.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約37分 約2.42km 消費146.5kcal 3724歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 昨日は出張レッスンで電車に乗り志木まで^^
たまに乗る電車…
相変わらず、大また広げて乗ってる若者は居るし…(--;
駅ではエスカレーターは極力使わず階段で頑張ったよ!
でも、40段くらいを急ぎ足で上るのが何回もだと太ももがしんどくなるね(^^;
ま、運動不足の典型なんだろうけど…
もう少し体重を落としておかないと来月末岩手に行った時山に登れなくなるからね…
頑張ろう!
 日本がどんどん変な方向に行ってますね・・・
このままでは10年もすれば確実に都心でテロが起きるでしょうね・・・
その後は隣国との戦争になだれ込むことは必至・・・
そんな政権でも選挙が来ればまた選ばれるんだろうし…
そういう人は覚悟してください!
自分の子や孫は居なかったと思うように!
このままでは今の生活はそんなに長く続きません!
自分の子や孫が手足がちぎれ、首が飛び内臓が飛び出て
「おかあさん」と言って死んでいくんです!
覚悟を決めましょう!
今すぐではありません、小さい子を持ってる親御さん!
子供たちが大きくなって、また孫が成人を迎える頃
赤紙が来るのです!
その為のナンバー制だし…
きちんと先、そのまた先!将来というものを見据えましょう!
今は正に、その岐路です!
ワタシの意見が戯言と思う人はそれで結構!
泣くのはあなたですから!
================================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
================================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
758kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(玉ねぎ入り)(0.3人前) 61.4 kcal
ウインナー(0.6人前) 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
中華麺(1.5人前) 402 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.5人前) 10.5 kcal
ごま油(0.1人前) 3.7 kcal
  758 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2015/06/14 08:25
この日記を読んでる時、電車乗ってました。
思わず、股を閉じてしまった(^-^;
 みたお 2015/06/14 08:28
アハハハハ
ぱぱさんも若者?(笑)
浅く座って体を背もたれにくっつけて、大また・・・
これがだらしない若者の共通した形だね…
ま、そういう親を育てた我々の世代が悪いんだろうけど…
たわし68 2015/06/14 08:33
既にオイラは、足が上がらなくなり
シンドイです。
あぁ〜
年を取るとは、こういうことだと
思い知らされます。
 みたお 2015/06/14 09:25
中佐!
ワタシも体力ギリギリです~(T_T)
鉄瓶 2015/06/14 10:09
最近テレビのニュースを見ていると
話題しきりですね、現政権の暴挙。
憲法9条に違憲してるのに、なんとか法案を通そうと必死。
憲法変えられるもんなら変えてからやれ~って感じですよ。
まず、憲法9条は変えられないとは思いますけどね。

「すべて安倍のせい」と護憲派が横浜でスパーク  大江健三郎氏「米演説は露骨なウソ」 香山リカ氏「憲法使い切ってない…」
http://www.sankei.com/politics/news/150503/plt1505030023-n1.html
 みたお 2015/06/14 14:05
まぁ…晋ちゃんのせいというか、自民党全体の責任だよね!
止めるどころか、助長してるわけだから…
com 2015/06/14 10:50
1万歩頑張りましたね~
 みたお 2015/06/14 14:06
仕事がらみだからね(^^;
今日はまた2000歩行くかどうか…
xAKIx 2015/06/14 14:16
昨日はお疲れ様でした^^
日本は・・・誰がやっても近い将来戦争に巻き込まれることは避けられないと思いますよ。
東南アジアでの中国のやりようとかみてたら・・・。日本近海でもやりたい放題やってますし。
どういう風に戦争を回避するかだよね。にゃんこ党立ち上げますか~。
 みたお 2015/06/14 15:56
ありがとう^^
ま、確かに中国は何とかしないとね…
やっぱり、内部から崩壊させるしかないみたい…
その為の作戦を考えないと…
中国もロシアも共産党の一党独裁という最悪の体制だからね…
鳥越雛 2015/06/14 15:46
脚をあげられなくなると、つまづきやすくなるんでしたよね。
無理のない範囲で鍛えて、岩手の山に登れますように!
 みたお 2015/06/14 15:58
確かにそうだね…
でも、山に登る時息切れが激しいんですわ…
前回行った時も途中で息切れして…
これじゃイカンと思ったもの・・
hiro37829 2015/06/14 16:04
昨日はお疲れ様でした。
10000万歩すごいですね~
 みたお 2015/06/14 17:02
仕事がらみと用事を済ましたら1万歩になってましたわ(笑)
さのっちょ 2015/06/14 21:08
すごい歩数ですね。。
都会の人は、田舎の人より、良く歩くようですね。。
田舎は、車なしでは不便だし。。

今日、アジサイを見に行ったとき、坂道上ったので、しんどかったです。。
帰りは、足がひくひくしたので。。。
シャトルバスに乗りました。。
 みたお 2015/06/15 06:42
確かに電車移動だと歩かざるを得ないからね…
移動距離が短いから…
田舎だと、電車で行っても移動距離が長いから車を
使わないとどうにもならないしね…
昔、親戚の叔母さんが江刺から大船渡まで歩いて行ったって
聞いたことがある…片道70km(@@;
凄いよね…
syunfamily 2015/06/14 22:22
これから~生まれてくる孫達~~
テロに巻き込まれない所で育てたいと思います~~(^^;
 みたお 2015/06/15 06:42
奥州にいれば大丈夫だよ!^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする