no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年11月09日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー1杯

【間食】 アイス1本

【晩ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 刺身ホタルイカ
ニシンの昆布巻き　野菜サラダ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】旅から帰宅した翌日は大変忙しいもんです。曾根と横田に郵便局よりお見舞いを発送した。
クリーニング屋にせんたくものを出し入れに行った。介護ヘルパーに支払をした。7－11にて明治宅配サービスに支払をした。
唐沢家屋上のガーデニングをした。東急東横店留守電確認。西武池袋本店に山本海苔の注文をした。野球部の合宿所に100年史
申し込みをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
直源醤油 源兵衛巻　にしん（1人前） 54 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
  2151 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE