Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年11月29日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ブドウパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
鯛めし弁当・お茶
【間食】
【晩ごはん】
ドイツ村にて調理パン3ヶ・お茶
【夜食】
【今日の感想】
起床 4：45 快晴
昨晩は左腕のひじ痛がひどく鎮痛剤を飲んだ 導入剤との相性もあるのでネットで調べてから服用
即眠りに入れたので薬が効いたのだと思うが、朝方目が覚めた時やはり痛みは抜けていない
今日は貴ちゃん夫婦と青梅からのバス旅行で、千葉の養老の滝＆ドイツ村に行く
12956歩約8.4㌔位歩く
体重68.35㎏ BMI22.1体脂肪20.8％ 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1466Kcal 体内年齢56
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