朝風呂であおちゃんに会う【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

朝風呂であおちゃんに会う
< 何もない一日 　｜　職場の防災訓練 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350
【晩ごはん】ミートソースグラタン、かぶポトフ、煮卵３、チーズ６、350×2、赤ワイン２、カツオのたたき
【今日の感想】同僚の青野君。私が温泉担当のころ、時々朝風呂に来ていたのだが、そのころは「仕事前に風呂にはいるなんて、のんきな奴だなあ。」とあきれていたわが身が、まさか大の朝風呂ファンになってしまうとは・・・・・。逆にあおちゃん（青野君）は、近頃は足が遠くなって、せいぜい週に１回位しかこないのだという。
逆転現象。　　　私は月に１回の休館日以外はほとんどさくらの湯。　先月などは、休館日にはたかのこの湯に入りに行ったのだから、ほぼ毎日温泉三昧ということになる。
贅沢な話ですね。
実際、朝一番の新鮮な「水風呂」にドボーンと飛び込んだり、筋トレ後の寒い露天風呂でこれまた新鮮な露天風呂にドボーン。寒さと温かさのミックスのなかで、至福の時間を感じることが今一番の幸せなのかもしれない。　　そして、日本中のどの高級旅館で感じるよりも、贅沢だなと思う。
お風呂は単なる体を洗う場所ではなく、魂を洗う場所だと言いたい。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
65.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1229kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2831kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12832歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
12時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ミートソースポテトグラタン（1人前） 453 kcal
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
松屋 半熟玉子（3人前） 228 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
  2519 kcal
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