やっちまった…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>やっちまった…↑
16年08月02日（火）

やっちまった…↑
< 昼飲み♪…↓ 　｜　夕立か…↓ >
【朝ごはん】
367.4kcal
【昼ごはん】
465.3kcal
【晩ごはん】
419.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.74km　消費41kcal 1177歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はカミさんの誕生日で、ケーキやら寿司やら酒やら…
で、覚悟はしていたものの体重はやっぱりド～～～ンとアップ…
ま、今日からマジで落とします！
仕事も今日から本格的にスタートだし！
今月中に3kg落とそう！
ってか、デブにとっての3kgは大した数字ではないので～（笑）
　今日は午後から一駅先の仕事場へ行くんだけど…
今日もまた突然の雨が降る予報…仕方ないから車にするか…（－－；
梅雨明けしてからこんな天気が続いてるねぇ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ニッシン カップヌードル ミーゴレン（1人前） 443 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風（1人前） 29 kcal
ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢（0.8人前） 16.8 kcal
18時
はなまる とり天（1人前） 129 kcal
ヤオコー ササミスティック（0.1人前） 41.8 kcal
山徳平塚水産 さつま揚げ（1人前） 203 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
食事の脂にこの一杯。（1人前） --- kcal
  1253 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/02 16:38 
みたおさんには、伝家の宝刀「サウナ作戦」があるからなー(笑)！
 みたお 2016/08/02 22:01 
アハハハハ
「サウナ作戦」は夏休み中はお休みです～
ガキンチョが走り回るので鬱陶しいもので～（笑）
鳥越雛 2016/08/02 18:44 
奥様のお誕生日おめでとうございます☆
最近、ばーっと雨降って晴れるって日が多い気がします。
折り畳み傘を忘れず携帯したいですね。
 みたお 2016/08/02 22:02 
ありがとう～＾＾
本当にねぇ…
傘を持っていても振り方が激しいとびしょびしょになるし…
明日まで不安定で明後日から落ち着くらしいので
それまでの辛抱です＾＾
xAKIx 2016/08/02 18:54 
奥様お誕生日おめでとうございました～＾＾
今日も雨降るかもと言いつつ、全然降らないで終わっちゃいましたね～。
予報に負けずに天気の合間を見て運動できるといいですね～。
 みたお 2016/08/02 22:14 
ありがとう＾＾
こちらも上手く外れてくれたみたい…
日光の方が凄かったみたい…
明日は5km離れた仕事場の日なんだけど
帰ってからまた仕事だし…それに何と言っても
途中で物凄い雨に会うのもいやだし…
やっぱり車かなぁ…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE