夕立か…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日(水)

夕立か…↓

< やっちまった…↑  | 今日は病院…↓ >
【朝ごはん】
363.8kcal
【昼ごはん】
243.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約37分 約2.45km 消費133.6kcal 3896歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 あ~今日も天気が不安定なんだね…
雷雨だって…
これじゃ歩いて行くのは厳しいねぇ…
途中で雷雨が来たら逃げ場の無い所もあるからねぇ…
車にしよう…
今日は午後から5km離れた仕事場に行く日なのですが…
帰ったら夜も仕事が入ってるし、雷雨は厳しいなぁ…(>_<;
こちらに戻ってから梅雨明けは良いんだけど、雨が…(--;
どうせならダムの方に降ってくれれば良いんだけどね…
そういえば、未明に凄い雨が降ってたなぁ…
雨音で起きた気がする…すぐ寝たけど~(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1025kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
紀文 糖質0麺 丸麺(1人前) 27 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1.3人前) 15.6 kcal
堀川 たっぷり野菜揚(1人前) 186 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
18時
関越物産 爽麺(1人前) 34.2 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.6人前) 12.5 kcal
山徳平塚水産 さつま揚げ(1人前) 203 kcal
はなまるうどん とり天(1.3人前) 168 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1025 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/08/03 08:01
今朝歩いていてぽつぽつときたが、気にせず出歩いてきた
仕事となるとそうはいかないね、車移動が正解ですね。
 みたお 2016/08/03 09:31
天気は良くなって来たが信用出来ないのが悲しいね~(^^;
やっぱり車移動かも…
,kyu@ 2016/08/03 12:17
お天気信用できませんね
降ればゲリラ豪雨だし。。。。
 みたお 2016/08/03 12:59
本当だよね…
こればっかりは気象庁も完全には
予報できないんだろうね…
直前のはスマホで知らせてくれるけど…
鉄瓶 2016/08/03 12:58
さいたま、今日は晴後雨ですかぁ。
涼しいのも今日までですよ。
明日からは地獄のような気温になりますから~。
明日からの最高気温
33℃33℃34℃33℃33℃34℃32℃ ( °O °;)
 みたお 2016/08/03 13:01
まぁ確かにゲリラ豪雨でも涼しいという
おまけは付くけどね…
明日からは地獄の日々っす…(T-T)
おじまる子 2016/08/03 13:32
北海道も太平洋沖に高気圧が居座っている関係で、
こちらにしては、ジメーッとした暑さが続いています。
ただ、こちら日高地方(一部の山間部除き)では、真夏日になることは滅多にないので、避暑地としてお勧めですよ~♪
日高の人間は、25℃を超えると極端に動きが鈍くなります(笑)!!
 みたお 2016/08/03 16:12
日高…遠い〜〜(@_@)
今、仕事先で終わったところで
豪雨がやって来ました〜〜(・_・;
歩きじゃなくて良かった〜(^^;;
凄い雨…(@_@)
Eli! 2016/08/03 15:26
こちらも冴えない曇り空です。
まだ、雷が鳴らないだけマシですが・・・。
雷はとても怖いですよね。
こちらは23度ですが、湿気があってジメジメしています。
 みたお 2016/08/03 16:15
イギリスって曇りの日が多くないですか?
今、豪雨の為仕事先で足止め食ってます〜(・_・;
湿気は嫌ですね…
たわし68 2016/08/03 15:35
>雨音で起きた気がする…すぐ寝たけど~(^^;
同じです(^^)
 みたお 2016/08/03 16:18
中佐!
今正に豪雨の最中です〜
駐車場まで行けません…(-。-;
さっきより小降りにはなりましたが
まだまだ降っています…参りました(・_・;
ボンド88 2016/08/03 16:00
こちらはよく晴れていますが天気は急変します。
先日雷が落ちて以来、私も雷雨に神経質になっています。
 みたお 2016/08/03 16:20
今、豪雨真っ最中です〜
ま、ちょっと小降りになったけど、今度は雷が…(・_・;
xAKIx 2016/08/03 17:02
今日も暑かったです。
こちらは私が歩いてる間にパラリときたところもありましたが、概ね晴れていました^^
そちらは降ったんですね~。歩いてなくて良かったですね~^^;
 みたお 2016/08/03 20:34
暑かったね~(@@;
殆ど降られなかったんだねぇ…
ワシは凄かったわ…雷はなるわ豪雨だわ…
正に嵐だったね~~…(@@;
♪おんぷ♪ 2016/08/03 21:11
(遅くなっちゃったけれど(>_<))
♡みたおさんの奥さま…♡
☆お誕生日おめでとうございますっ☆
これからも末永くラブラブでいてくださいねぇo(^▽^)o

私は雨が大好きだから、うれしい~♪
いつもは日焼け対策が大変だけれど、雨の日は
なにも考えずに薄着したり好きなお洋服が着られるのだぁ(≧▽≦)♪
 みたお 2016/08/03 22:06
ありがと~~^^
ラブラブ…だと良いんだけど…(・・;
雨がすきなのか~^^
農家さんと一緒だ~(笑)
♪ちゃんもラブラブで居てね~^^
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