今日は病院…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

今日は病院…↓
< 夕立か…↓ 　｜　細々と…↓ >
【朝ごはん】
293.8kcal
【昼ごはん】
337kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約59分 約4.27km　消費250.8kcal 6720歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日も午前中は日差しが強いですね～
これから病院で月一の診察です…
先週から月曜まで不摂生してたからなぁ～…どう出るか…
ちょっとヤバイかも…（＾＾；；
今日も夕方から雷雨の予報…明日からだっけ雷雨がなくなるのは？
今日は仕事が無いのでゆっくりです＾＾
午後からどっか出かけてこようかな♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
13時
テーブルマーク 盛岡じゃじゃ麺（1人前） 306 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1.2人前） 7.8 kcal
クルミ（0.6人前） 24.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  632 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/08/04 09:39 
ヤバくないわけはないわなー(^_^;)
楽しんで来た分、また節制と運動すればいいさ♪
 みたお 2016/08/04 15:23 
血糖値が若干高め以外は問題なかったです～
血糖値が上がった原因…
病院に着く前にココナッツジュースを買って飲んでしまった…
ワシってドアホだね…（－－；
ま、待ち時間も合ったので丁度上がった頃に検査になったらしいですわ～
あ～ドアホドアホ…（T_T）
,kyu@ 2016/08/04 12:12 
結果が良いといいですね
 みたお 2016/08/04 15:24 
ありがとう＾＾
まあまあでした～～
あほな事したお陰で血糖値がちょっと高めでしたが～（＾＾；
Eli！ 2016/08/04 15:08 
結果が出るまで不安ですよね。
良い結果がでますように。
 みたお 2016/08/04 15:25 
ありがとう＾＾
↑の様なアホな事をした以外に問題は無かったです～＾＾；
たわし68 2016/08/04 16:06 
おー
良かった良かった。
一安心ですねぇ〜
 みたお 2016/08/04 16:59 
中佐！
ありがとうございます～＾＾
安心したので、乾杯を～って…これがいけないんですね…（＾＾；
ボンド８８ 2016/08/04 19:25 
結果異状なしだったようでよかったです。
血糖値は原因がわかっているので仕方ないですし・・・^_^;）
これでまた安心して働けますね。
 みたお 2016/08/04 22:38 
ありがとう＾＾
そうだね～（＾＾；
失敗したわ～（笑）
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