よし！戻りつつあるぞ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日（日）

よし！戻りつつあるぞ…↓
< 大失敗…↑ 　｜　午後飲み（＾＾；…... >
【朝ごはん】
386.4kcal
【昼ごはん】
173.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日の晩御飯は6時前、日中は暑い中電車で仕事場まで行ったし
夜も帰ったのは10時頃だし！
腹へってたけど食べずに寝たし！
このペースで行けばいいんだよなぁ～…
と言いつつ、昨日仕事前に酒の量販店に行って2Ｌのお酒買ってるし
今日は飲むかな…
でも糖質とプリン体0の日本酒(最近はこういうのがあるんだなぁ～と…)
にしたし～♪　だから安心して飲めるし～♪
あとは食い過ぎなきゃ大丈夫！
オリンピック始まりましたなぁ＾＾
ワシ正直それほど興味がないので、どうでもエエっちゃどうでもエエ…
だけどまぁ頑張って下さい＾＾
昨日も女子バレーやってましたね…
結局、韓国には勝ったのかな？
韓国は日本にだけ勝てばあとはどうでもエエんだものね…
日本敵視教育の結果だが、世界からは孤立するし…哀れな国だ…
今の韓国の経済はほぼ100％日本の戦後援助で成り立ってるのにねぇ…
金を毟り取ることしか頭に無い…そのうち消滅する国なんだろうね…
　さて、今日も暑いぞ～
頑張って散歩するか…
外は辛いから建物の中をぶらつくだけにしよう…
でないと、倒れちゃうわ…（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
極洋 いわし蒲焼（0.5人前） 55.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
かね貞 ちぎり揚げ 海老マヨきゃべつ（1人前） 117 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ （1人前） 12 kcal
トップバリュ おから入りこんにゃく麺 うどん風（1人前） 29 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
  559 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/08/07 07:51 
夕食早いの、いいですね〜

倒れないよう、水分補給忘れず、動いて下さいね〜
 みたお 2016/08/07 09:21 
ありがとう～＾＾
水分補給します～
黄色いアワアワの～♪
って、違うか（＾＾；
打ち水 2016/08/07 08:32 
休みは休む
今日はそう決めました
今夜も飲もう
気分よい朝をすごしてます
 みたお 2016/08/07 09:23 
そのほうが良いと思う＾＾
日本のビジネスマンは働きすぎなので＾＾
今夜も…？
ワシも今夜は！飲もう♪
今日も暑くなりそうですわ（＠＠；
おじまる子 2016/08/07 10:16 
昨日の疲れが出てますわ～！
今日は夕方に30～40分調整程度に歩くのみにします…
出来れば、お酒もお休みしたいところだけど…
どうなりますやら(笑)
 みたお 2016/08/07 13:37 
まる子さん歩き過ぎなのでは？
そこに来てまた無理するから～（＾＾；
ま、お酒は無理でしょうな（笑）
milosilo21 2016/08/07 19:40 
気持ち良く　晩酌 最高ですね〜 ☆
人生　楽しみも無いと　ねぇ~~ ☆
 みたお 2016/08/07 21:11 
酔っ払った～～～♪
ゴメン…
xAKIx 2016/08/07 22:05 
モールウォーキングですか？＼(^O^)／お疲れ様です～。
私も今日は18000歩越えました♪
 みたお 2016/08/08 06:32 
お～～モールウォーキングっていうとなんかカッコエエね～（笑）
結局、暑くてどこにも行けませんでしたわ、夕方から飲み始めちゃった…（－－；
良くないね～…(>_<；
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