大失敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日(土)

大失敗…↑

< 細々と…↓  | よし!戻りつつある... >
【朝ごはん】
358.4kcal
【昼ごはん】
481kcal
【晩ごはん】
265.9kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約79分 約5.65km 消費333.3kcal 8976歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日は午前中仕事で、次の仕事は3時からと家で昼食の後
つかの間の時間をマッタリ…すると電話が…
「どうしました?生徒さんがお待ちですが…」
「え??」
あ!今月はお盆休みが入っていていつもと違うんだ!
来週だと思っていたのが今日だった!
と言うわけで、急ぎ支度して仕事場に…
30分の大遅刻でした~~(>_<;
3時からの仕事は電話して1時間遅らせてもらいました…(--;
やっちまったよ~~…(--;
でもって夜もお仕事…
何だか昨日だけ集中しちゃいました…
他はこんなに忙しくないのに…(^^;
昨日仕事しながら思ったんだけど、そういえば10年20年前は
こんなペースで仕事してたなあって…
なので帰ってから飲んじゃいましたわ(--;
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1106kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
にんにくみそ(0.05人前) 4.8 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
冷やし中華(1人前) 481 kcal
17時
三和豆水庵 活き寄せとうふ(1人前) 219 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
関越物産 爽麺 そうめん風(1人前) 19.8 kcal
  1106 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/08/06 06:45
>なので帰ってから飲んじゃいましたわ(--;
お疲れさん、焦っちゃいましたね

私は、昨夜、サントリー角を買ってうすい水割り2杯いただきました
 みたお 2016/08/06 06:47
アハハハ
薄い水割り良いですね~
ワシはハイボ~~ル専門ですわ~♪
Eli! 2016/08/06 06:55
お疲れ様でした。
大変でしたね。
焦って、変なストレス溜まっちゃったんでしょうね。。。
私は今日はストレス溜まっていないのだけど、
週末という気の緩みで現在飲んでいます。笑
あっ、一応付け足しときますが・・・イギリスは夜なので・・・
さすがに早朝から飲んでいる訳ではないですよ~。
 みたお 2016/08/06 08:43
全く、歳と共にミスも多くなって来ましたわ(--;
そうだよね^^
イギリスは夜!
こちらは朝だしね~(笑)
おじまる子 2016/08/06 11:32
やっちまいましたね(笑)
30分の遅刻で済んで良かったですよ~!
歳でなくても、勘違いはしますから(^o^;
 みたお 2016/08/06 17:18
やっちゃいましたわ~(^^;
ま30分で済んだという良い方も出来るけど
時間が90分なので30分は結構大きいんですわ(^^;
大反省です(>_<;
たわし68 2016/08/06 18:05
あわわ~~~のわ(⌒∇⌒)
やばいですねぇ~
 みたお 2016/08/06 22:23
中佐!
やっちゃいました…
ま、何事も無く終わりましたが…
申し訳なかったです…
もう平謝りで(^^;
com 2016/08/06 19:54
つい、うっかり、勘違いでしたね〜

何とかなって良かったです。
 みたお 2016/08/06 22:32
やんわりと許してくれました~(^^;
次はヤバイだろうな…(^^;;;
milosilo21 2016/08/07 02:23
そうかぁ ☆ ついうっかりは 誰にでも
間違いは誰にでも有る ☆ これから 同じ間違いをしない様にすれば 良いですものね~
そういえば うちの連れも 最近 仕事で「すっぽかし」が有ったなぁ~~
 みたお 2016/08/07 07:06
う~~む
やっぱり歳とともにうっかりは増えて来ますかねぇ…
嫌だなぁ…
でも、自分では間違っていないと思い込んでいる訳だから
困っちゃうんだなぁ…(--;
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