ちょっと戻した…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

ちょっと戻した…↓
< わっ…↑ 　｜　午後から仕事…↓ >
【朝ごはん】
486.2kcal
【昼ごはん】
359.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ふぅちょっとだけ戻しましたわ…
危ない危ない…このままド～～～ンとリバウンドへの道を
進む所だった…（－－；
とりあえず71まで戻したいなぁ…
よし！
頑張ろう！
　さて、今日は午後からお仕事です～！
終わったら温泉でも行きたいけど、混んでるだろうなぁ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子 餃子（0.7人前） 242 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく（1人前） 26 kcal
ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ　醤油（1人前） 54 kcal
キャベツとレタスのサラダ（1人前） 30.2 kcal
すかいらーく ガーリックトースト（1人前） 299 kcal
サントリー 特茶（0.3人前） --- kcal
  896 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/09/22 09:04 
お仕事ですか。

体重、少し戻って良かったです。
 みたお 2016/09/22 10:13 
はい仕事です～
ま、それは良いんだけど凄い雨…（－－；
たわし68 2016/09/22 20:09 
目指せ！！！！！
71kg！！！！！！
 みたお 2016/09/22 20:20 
中佐！
それが…飲んじゃいました（－－；
ま、明日から頑張ります＾＾
って、今現在の目標ですが～（笑）
↑あ～信用ないったら～（爆）
Eli！ 2016/09/23 02:46 
リバウンド真っ最中のワタクシ・・・
なかなか止まりません凹
減らすのはなかなかなのになぁ～。
そろそろ本気でダイエットやらないとヤバイです。。。
 みたお 2016/09/23 07:30 
本当に、増やすのは簡単だけど減らすのは大変だものね…（>_<；
おじまる子 2016/09/23 09:44 
我が家の体重計に不信感を持つ私...
いつか、タニタとかオムロンのを買いたいし、
血圧計だって買いたいなあ～
 みたお 2016/09/24 06:11 
今は安くて良いのがありまっせ～♪
ハードオフみたいな中古屋さんがあれば良いんだけど…
ヤフオクなら激安で手に入るかも＾＾
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