昨日は温泉行かず…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

昨日は温泉行かず…↑
< 昨日もサウナ1時間... 　｜　今日絞ってきます（... >
【朝ごはん】
417.9kcal
【昼ごはん】
379.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約2分 約0.41km　消費9.2kcal 222歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　サウナしなかったら戻っちゃいました～（＾＾；
今日は500円の温泉は通常価格だし、近くの温泉が改築で
閉まっていたけど、今日から再開！
行ってみるか！
それまでに、することをしておかなきゃ…
だけど雨なんだなぁ～（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
丸栄製粉 丸栄のそうめん（1人前） 348 kcal
カゴメ トマトめんつゆ（0.7人前） 31.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  798 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/12/01 13:11 
こちらも朝から雨です。
昨日は、昼に外食しちゃったから太りました！！
いつもはゲ○ピーなのに、反対に昨日から便秘だし...
運動もサボリっぱなしですわ。
 みたお 2016/12/01 17:25 
こちらは午後から晴れてきましたわ（＾＾）
なので仕事がはかどりました！
荷物を九州まで送りたいんだけど、クロネコがまだ来ない（－－；
ワシも今日は運動と言うか、荷物を梱包したり…
ちょっと腰が痛いですわ（>_<；
syunfamily 2016/12/01 13:33 
こちらは、晴れましたよ～（＾＾。
兄さんの所も、もう晴れたと思いますから～温泉行って下さい～～。
 みたお 2016/12/01 17:27 
こちらも午後から晴れたよ～♪
でも↑の関係で家を空けられず…
3-5時でクロネコに回収を頼んだのにまだ取りに来ないし（－－；
hiro37829 2016/12/01 18:19 
１日雨でした～
荷物取りに来てくれましたか～？
気になって何もできませんね。
 みたお 2016/12/02 07:36 
そちらは雨でしたか～
荷物は結局1時間遅れで取りに来ましたわ（－－；
お陰でどこにも行けず（－－；
ボンド８８ 2016/12/01 18:37 
そちらは雨ですか。
こちらはずっと曇っていました。
温泉いけたらいいですね。
 みたお 2016/12/02 07:37 
1時間遅れでクロネコが来たので、どこへも行けなかったですわ…
なので、今日行ってきます～♪
xAKIx 2016/12/01 18:48 
こちらも昼くらいまで雨でした。
温泉、混雑してそうですが行けましたか？新しいお風呂はきっといいでしょうねー＾＾
 みたお 2016/12/02 07:39 
午後から急に天気が回復したものね（＾＾）
温泉は行けなかったですわ…
なので今日行って来ようかと…
新しくしたのは空調設備らしいので、中身は何も変わってないはずなんだけど…
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