ちょびっとだけ落ちた…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月13日(火)

ちょびっとだけ落ちた…↓

< さて、温泉だ…→  | ヤケ食い…↑ >
【朝ごはん】
423.1kcal
【昼ごはん】
450.3kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約58分 約4.32km 消費255.1kcal 6864歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は温泉に行ってサウナを15分ずつ5回!
ピークで2kg落としました~…が…
またまた帰ってビールが美味い美味い~(爆)
1kg増えて結果昨日の体重と殆ど変わらず~(笑)
何回同じことしてるんだろうワシ…本当にアホやね~~(激爆)
で、また今日行って来ようかと~
またまた2kg減って1kg増えれば…
今朝と一緒やん!!
って、ダメだこりゃ(笑)
何しに温泉に行ってるんだかね(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
873kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
焼きそば(0.7人前) 360 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
バナナ(1.5人前) 90.3 kcal
  873 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/12/13 09:52
いやいやぁ~
2歩進んで、1歩下がる。
あれぇ~~~
この調子だと、1kg下がるかも?????

 みたお 2016/12/13 10:06
中佐!
 そうありたいですが~(^^;
このまま続けたらどうなるか興味はありますが
毎日1時間サウナに入ったら減る前に倒れる気がします~(笑)
syunfamily 2016/12/13 11:44
あっははは~~
中佐の言う通り~2歩進んで、1歩下がるですよ~~(笑)
私なんか「リバウンド王」ですからねぇ~~(^^;
 みたお 2016/12/13 13:29
本当にそうだね~(^^;
今日は温泉は止めときますわ(^^;
xAKIx 2016/12/13 18:32
大幅なリバウンド頻発こそ、危ないと思うので、できれば飲むのを控えて頑張ってくださいー。
血糖値乱高下は良くないと思います~。
血糖値には出なくても、今度は血管がもろくなるとか、そういった方面に症状が進む恐れがありますから^^;
 みたお 2016/12/13 21:57
そっかぁ…
また飲んじゃった…
ここの所ちょっと血圧が高いのもあるので
サウナを止めたんですわ…
明日はどうか、朝の具合で決めますわ・・
Eli! 2016/12/13 20:48
息子さんの風邪、良くなりましたか?
内の娘は、今日もお休みしました。
ベッドでゴロゴロ、ゆっくりしてます。
 みたお 2016/12/13 21:59
ありがとう(^^)
お陰様で大丈夫みたい(^^)
ま、大したことなかったみたい…
全く今の子供は外で遊ぶって事しないんだね…
具合が悪いときは仕方ないけど・・
おじまる子 2016/12/13 21:10
サウナが好きなら、行けばいいさ(^o^)
 みたお 2016/12/13 22:00
血圧の高いのが収まったらね~
もしかしてサウナに入り過ぎて血圧が上がったのかな?
そんなことってあるんだろうか…
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