しもた!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日(日)

しもた!…↑

< イブですなぁ~^^...  | さてさて…→ >
【朝ごはん】
484.4kcal
【昼ごはん】
419.1kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.30km 消費82.8kcal 2058歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 朝から仕事をしていて、日記を書き忘れました~(^^;
いよいよ今日はラストツーの仕事です!
今日が終われば今年の仕事は残り一つ!!
ま、また来年の6日から仕事が始まるので、今回は8日間連休です(^^)
結構あるなぁ…(・・;
特に出かける予定も無いので、一人でどっかに行って来ようかな…
出来れば終の棲家を見つけに行きたいけど、今の岩手は寒いからなぁ…
大体どれするかは決めたのですが…先立つものが無いのでなんとも早…
せめて、夢だけでも見たいですよね~(T_T)
ハーブ・アルパートカッコエエなぁ~♪
http://www.youtube.com/watch?v=KxOPDWqjZpQ
ティファナ・ブラスで色々ヒットしましたね~♪
http://www.youtube.com/watch?v=29sKjSwKoI0
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
904kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
牛そぼろ(0.04人前) 42.1 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
牛乳(0.652人前) 90 kcal
12時
炊き込みご飯(0.9人前) 308 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
牛乳(0.652人前) 90 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/12/25 12:41
>ハーブ・アルパートカッコエエなぁ~♪
いいですねぇ~
久しぶりに音もの聞きましたよ。
オイラは、休みがあったのに
同僚の親族に不幸があったので出勤となり
今日から28日まで休みなしになりましたヨ(≧▽≦)

 みたお 2016/12/25 12:45
中佐! 
 それはお疲れ様でした。
28日まではゆっくりなさって下さい(^^)
ワタシも家にばかりいて外に出なくなっちゃいました(^^;
出ないとダメですね(^^;
小雑把 2016/12/25 12:57
ティファナブラスって忘れかけてましたよ。セルジオメンデス66だっけ?とか思い出しました。
 みたお 2016/12/25 17:51
懐かしいでしょ~(^^)
ワシは「マルタ島の砂」が好きでした~♪
セルジオメンデスも同じラテンジャズ系なので
印象が似てたのかもしれないです(^^)
xAKIx 2016/12/25 16:05
ゆっくり8日間、夢のマイホーム(マイ故郷?)を想像して過ごすのもいいですね。
温泉行ったり、のんびりしてください^^
 みたお 2016/12/25 17:52
想像だけですが~(T_T)
でも、家は決まりました!!
あとは先立つものの調達だけですわ…
これが一番大変(--;
当てもなし…(--;
syunfamily 2016/12/25 17:09
ハーブアルパート懐かしいですねぇ~。
「ファンダンゴ」は、昔、よく聴いていましたよ~(^^。
https://www.youtube.com/watch?v=j7vl1q_5m8c
 みたお 2016/12/25 17:55
「ファンダンゴ」は知らないわ~…
ま、ワシ途中からポップスは殆ど聴かなくなっちゃったし…
ハーブアルパートがソロになってからなんだね~
何といってもA&Mレコードの社長でカーペンターズも育てたしね~(^^)
スゲーわ…
打ち水 2016/12/25 17:19
8日間か
長いね、テレビだって飽きるね
カラダカラのコメンテーター
楽しく送りましょうよ
 みたお 2016/12/25 17:56
長いね~…
ココの所何年もこんな長い休みは無かったですわ…
ま、事務所が無くなったのと、仕事の巡り合わせと
理由はいろいろありますわ・・・
これからどんどん仕事が無くなるんだろうな~(--;
おじまる子 2016/12/25 18:00
一人旅もいいですね♪
私もふら~っと出掛けてみようかな…(^o^)
 みたお 2016/12/25 18:21
暖かくなってからの方がいいかも~(^^)
今は厳しいかな~
ま、温泉巡りとかなら(^^)
milosilo21 2016/12/26 06:04
私も ネットで 色々と「お家探し」好きですね〜
今は そこに行かなくても 家・家周りの画像や ビデオが見れますし
どうか みたおさんの「夢に叶った お家」が 見つかります様に !!
ここ 東京郊外は 一般的に 一時期よりは 値段が少し下がってますけど
岩手は どうなのでしょう~~~
 みたお 2016/12/26 09:25
楽しいっちゃ楽しいよね~
ある物件みて、環境は良いけどトイレが和式でポットンかい…とか(笑)
岩手は安いですよ~~♪
でも、買えないけど(T_T)
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