体重が増える原因…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日(金)

体重が増える原因…↑

< 午後から…→  | PCの日本語入力が... >
【朝ごはん】
463.7kcal
【昼ごはん】
443kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約50分 約3.37km 消費206.9kcal 4650歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 体重が増える原因について昨日気付いたことがあります・・
習慣もあるしストレスもあるし…っていうのは前から分かっていましたが
飲んじゃう原因はもう一つ、楽しみが無いこと…
どっかに行くわけじゃないし、何かを作ったり出来るわけじゃなし…
散歩しても街中はストレスが溜まるだけだし…
なので、飲むのが楽しみという部分で大きなウエイトを占めてくる…
家族からは無視されてるしね…
もう酒でごまかすしかないのですわ…
こんな生活をしてると先10年後を見るのは難しいかも…
田舎生活ならまだ20年は頑張れると思うけどね~…
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
906kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 110 kcal
ウインナー(0.9人前) 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ニッシン カップヌードル ミーゴレン(1人前) 443 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  906 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/04/21 07:33
>飲んじゃう原因はもう一つ、楽しみが無いこと…
同類な人種がここにもいます。

今日、ハイボールの適量な割り具合を教えてとサントリーさんにメールしました。角ハイが毎回味がちが、買ってきた角ハイボールの缶とどうしても同じにならない。
 みたお 2017/04/21 08:37
そうでしたか~
お互い辛いですなぁ…
ワシの場合、趣味が無いわけではないんだけど、出来る場所が無い…
家が雑多過ぎて(--;
あ~~引っ越したい…
おじまる子 2017/04/21 09:08
田舎の山の中で、誰にも遠慮せず楽器を演奏したり、歩き回るのが夢なのでしょうか♪
こっちは里山に集落がないから、そういう空き家は以外にないかも。。。
森が豊かな岩手にはあるのでしょうね!
 みたお 2017/04/21 10:40
>誰にも遠慮せず楽器を演奏したり、歩き回る
良いですね~
ま、楽器練習はするかどうか分からないですが、歩き回るのは夢ですね~
でも、最近は熊が出るらしいので…(・・;
岩手には後継者がいなくなって空き家になった家がかなりあるみたいですよ…
ま、全国的にそういう状況は増えているんでしょうけど…
ダックスRON 2017/04/21 09:30
みたさん 思い切って室内犬を飼ってみたらどうでしょうか?
世話が大変ですが わんこは一緒に居るとすごく楽しいですよ~
それと 私の兄(64歳)は定年前に買ったスーパーカブのお蔭で 
それはそれは 夢のような楽しい素晴らしい人生を送っています。
私とは正反対の人生で羨ましい限りです。
https://blogs.yahoo.co.jp/katada2319
https://blogs.yahoo.co.jp/katada2319/folder/424437.html



 みたお 2017/04/21 10:47
アパートは基本ペット禁なんでなんとも…
みた子は仕方なしに…
でも、どうせなら柴が良いですわ~♪
田舎に帰ったら柴とニャンコと暮らしたいですわ♪
>それはそれは 夢のような楽しい素晴らしい人生
良いですね~うらやましい…
ワシは田舎に住めれば素晴らしい余生になるんだけどね~…
syunfamily 2017/04/21 16:09
兄さん~GWに、かみさんとおばあちゃんを連れて江刺に帰る予定なので、
兄さんが行っていれば、合流も考えたのですが、残念ながら、夫婦揃って帰るのは28年振りなので、
お袋の実家や親戚回り&お墓参り、かみさんの本家とスケジュールが、いっぱいです~(^^;

 みたお 2017/04/22 00:07
そっか~
ワシはGW前半は仕事ですわ~…
楽しんで来てね~♪
たわし68 2017/04/21 16:14
>楽しみが無いこと…
 身につまされます。
72歳にもなると
もう、先がないと
言うことは、
楽しみがない ということですから。
 みたお 2017/04/22 00:09
中佐!
 中佐はまだまだお元気でいてください(^^)
中佐は落語にコンサートに楽しみがあるじゃないですか~(^^)
Eli! 2017/04/21 16:28
私も・・・ストレスとか疲れとか寝不足とか・・・
そんな時は飲んじゃうだけでなく、暴飲暴食です。。。
直したい悪い癖><
お互い、何か他に発散できるものを見付けられると良いですね☆彡
 みたお 2017/04/22 00:12
本当にね~
発散出来るもの…
場所さえあればやりたいこと沢山あるんだけど…
xAKIx 2017/04/21 17:03
私もつかの間の楽しみで食べ過ぎはありますねー。
お互い、気を付けましょう。
 みたお 2017/04/22 00:17
食べ過ぎ飲み過ぎは注意しないとね~
でもやっちまうんだなぁ(--;
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