何だかなぁ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月24日（月）

何だかなぁ…↑
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【朝ごはん】
479.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】 a
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.82km　消費50.4kcal 1161歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　どうもメインで使ってるPCの具合が悪いです…
日本語入力がスムーズにいかないですわ…（－－；
ノートPCはDCアダプターが突然電源が入らなくなったり…
調子悪いですわ…（－－；
さて！
今日から3日間、外に出る仕事なしですわ（＾＾）
あ～～旅行にでも行きてぇ～～～！！！
でも、金掛かるしなぁ…
ここで使っちゃうと家買えなくなるしなぁ…（T_T）
じっと我慢かなぁ…
すると飲んじゃうんだなぁ～（＾＾；
昨日、一昨日と昼から飲んでたし…（－－；
でも、1万歩は歩いたんで、あまり増えてないでしょ～（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
  479 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/04/24 09:59 
俺も旅に行きてぇ～～！
オホーツクの方にある滝ノ上町というところの芝桜が観に行きたいですよ！
花が観たいなんて歳取ったもんだなー(^_^)v
 みたお 2017/04/24 10:32 
あ～～～オホーツクとか旅心くすぐるなぁ～～
オラも行ぎでぇ～～♪
＞花が観たいなんて歳取ったもんだなー
でも、まだ動けるうちは…
縁側で日向ぼっこしながらお茶飲んでるようにならなきゃエエですわ～（笑）
syunfamily 2017/04/24 13:15 
ＧＷは、２８年振りの夫婦揃っての里帰りなので、親戚周り＆お墓参りで～
故郷を楽しむ時間はなさそうです....（＾＾；
 みたお 2017/04/24 17:30 
たまに帰ると大変だよね…(^^;;
でも、それも里帰りならではなので(^^)
今、特別純米酒南部美人を堪能ちう♪
美味いね~♪
ボンド８８ 2017/04/24 17:53 
旅行良いですね～
私も忙しいので気分転換に旅行にでも行きたい気分です。
でもなかなか調整が難しいので無理でしょうね^_^;）
 みたお 2017/04/24 20:27 
旅行に行けない替わりにうまい酒を買いましたわ♪
明日は音声に行きたいなと～（＾＾）
ま、旅行に行くと思えば酒飲んで温泉に行っても費用は旅行の
1/10にもならないので～（＾＾；
打ち水 2017/04/25 08:20 
美味い酒飲んだら、翌朝歩きましょうよ。
私も頑張るよ
 みたお 2017/04/25 09:39 
今朝はちょい風邪っぽいので、温泉で汗かいてきますわ（＾＾）
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