さて今日から…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>さて今日から…↑
17年06月12日（月）

さて今日から…↑
< たまには…→ 　｜　一仕事終えました…... >
【朝ごはん】
394.5kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.66km　消費101.8kcal 2316歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　また仕事の1週間ですね～
って言っても明日は予定無し、どっか音楽室が押さえられるかなぁ…
押さえられたら練習して来なくちゃ…
さて、今日はこれから発表会のホール打ち合わせです（＾＾）
午後からはレッスンに隣の市まで出かけます～
荒川を渡って行くので、帰りには河川敷にでも寄ってマッタリして来ようかな♪
それとも温泉直行?!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 すきやき肉豆腐風うどん（1人前） 326 kcal
サントリー 特茶（0.1人前） --- kcal
ﾔﾏｻﾞｷ 牛乳入りパン（0.4人前） 215 kcal
  936 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/06/12 09:18 
ところで、みたおさんのコメントタイトルの→↑↓ってなんですか？前から気になって気になって…。
 みたお 2017/06/12 12:05 
矢印は前日より体重が増えた(↑)減った（↓）です～（＾＾；
syunfamily 2017/06/12 12:54 
兄さん記号～→↑↓～分りやすくてイイですよ～～♪
今日は、あまり暑くないですから～河川敷でマッタリしてください～～（＾＾。
 みたお 2017/06/12 21:17 
ありがと～
結局、温泉に行ってきましたわ（＾＾）
やっぱり暑いのでさほどサウナには居られず
6分を5回ほど…
トータル30分程度で退散しましたわ…
ま、無理はしないので（＾＾；
明日もいけるかな…
xAKIx 2017/06/12 20:10 
今日は比較的日差しも弱かったのではないでしょうか？
河川敷でのんびりまったりできましたか？
それとも温泉ですか？いい一日でありますように＾＾
 みたお 2017/06/12 21:19 
ありがとう（＾＾）
結局、河川敷は通過しただけでしたわ～（＾＾；
温泉でゆっくりしてきました（＾＾）
明日も行きたいなって思ってます～（＾＾）
打ち水 2017/06/13 06:14 
サウナ好きですね。
 みたお 2017/06/13 07:17 
サウナで落としちゃ飲んで増やすいつものパターンです～（＾＾）/
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE