no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月13日（木）

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【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、だし醤油、相模大山木綿、ささみ2 114、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱、ふんわり食パン
【昼ごはん】
冷かけうどん並、野菜かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】
1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋(白菜キムチ、白菜、豆腐、豚肉)、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、ツナと玉子のサラダ(キャベツ、茹で玉子、ツナ、コーン、レタス、大根、人参、リーフレタス、紫キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】

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