接見応対（せっけんおうたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日（火）

接見応対（せっけんおうたい）
< 雪月風花（せつげつ... 　｜　節倹力行（せっけん... >
「対面して受け答えすること。また、面会しての相手への対応のしかた」

朝ラン、いつもの公園にて。
関越練馬インター店にてたまごと2種のハムサンドイッチ、ブレンドコーヒーS。
みずほモールのクイックカットBBザ・モールみずほ16店にて散髪
。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
133.9km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
22.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
193kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5285歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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