あれれ？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月13日（木）

あれれ？…↑
< ふぅ…↑ 　｜　予行練習！…→ >
【朝ごはん】
430.4kcal
【昼ごはん】
539kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　朝方天気よかったのに曇って来ちゃった…
予報では今日は晴天のはずが…（－－；
今日はこれから仕事です～
今、おかずのシチューを作ったところ♪
これから注文したチェーンが届く予定です。
この冬はこちらでもチェーンの出番が増えるのかなぁ…
ま、スタッドレスはいているし、多少積もってもチェーンが
あれば安心だし（＾＾）
これで冬は万全だ～♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S＆B 麦ごはん（1.2人前） 343 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ときわ食品 納豆　小粒（1人前） 80 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
豚肉のクリームシチュー（0.8人前） 539 kcal
食事の脂にこの1杯（1人前） --- kcal
  969 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/12/13 17:22 
寒い時の　暖かいシチュー　最高 !!
心も身体も暖かく　そして　お仕事　お疲れ様です !!
 みたお 2018/12/13 18:36 
ありがとうございます～♪
今帰ったところです（＾＾）
さ…飲むか♪
おじまる子 2018/12/13 21:07 
道路交通法が変わり、これからはチェーン装着を義務付ける道路が増えるようですね。特に本州は。
みたおさんは早くも準備万全だね(^_^)v
 みたお 2018/12/14 07:09 
なんかそうみたいですね～＜チェーン装着を義務付け
今日、装着の練習をしますわ（＾＾）ｖ
kotoneko 2018/12/13 23:35 
一時期チェーンは　アスファルトを削るから　雪のない道を走ると良くない。。と聞きましたが
最近はそんなことを聞かなくなりましたね～　今のチェーンは大丈夫なのかなぁ？？
 みたお 2018/12/14 07:12 
あ、それは言われてましたね＜アスファルトを削る
どうなんでしょう？
雪が降らない状態でのチェーンはそうかもしれないですね…
でも、非金属のチェーンならどうなんでしょう…
今回ワシが買ったのは非金属で、鋲だけ金属でその他は樹脂製です…
とはいえ金属も使ってるわけだし…
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