予行練習！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月14日（金）

予行練習！…→
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【朝ごはん】
539kcal
【昼ごはん】
321kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日も朝は天気が良いですね～
このまま一日中持ってくれるのかしら…
今日は昨日届いたチェーンの取り付け練習をしておこうと思います。
実際は雪の中でする作業なので、条件はもっともっと厳しいと
思いますが、急に必要になってあたふたするといけないですから（＾＾；
　それにチェーンが義務付けになったらしいので…
って、聞いたかもしれないけど忘れてますわ～（＾＾；
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚肉のクリームシチュー（0.8人前） 539 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サンヨー食品 創味シャンタン　かに玉風醤油ラーメン（1人前） 321 kcal
  860 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/12/14 17:35 
ちなみに、私をはじめ道内の一般市民の殆どはチェーンは持ってませんね。
必要な場面に遭遇したこともないなぁ～
でも、備えあれば憂いなしですから！
 みたお 2018/12/14 20:37 
こちらでもチェーンはまず必要ないと思うけど
岩手の事を考えて用意しましたわ…
車をそろそろ取り替えたいけど、そうすぐには無理なので…（－－；
kotoneko 2018/12/14 22:51 
アタフタよりも　寒さで指がうまく動かない方が心配かも～＠＠
時間がかかれば更に　寒さで動かしにくくなりそう。。＞＜
 みたお 2018/12/15 07:53 
あ、それは言えますね～…
寒さ対策も考えなくちゃ…
今は色んな手袋が出てるので見てみると良いのかもしれないですね（＾＾）
って、調べてみたら発熱防寒手袋ってありましたよ～（＾＾）
今は何でもあるなぁ～（笑）
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