右足首のギブスが取れた＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月10日（木）

右足首のギブスが取れた＾＾
< 朝方初雪が降った 　｜　白豆を煮た＾＾ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
力うどん
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグのトマト煮込み・温野菜・漬物類・コーンスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
午前中青梅外科診療予約していたので診察に行く。レントゲン撮影の結果ギブスはしなくても良くなり
就寝時に湿布薬だけ貼るようにし、無理しないようにしながら直していくようにする。
午後から史ちゃんと石油を買うのと、ジーンにとめがねを新調に行く。少し丸形のデザインを選ぶ＾＾来週の木曜日に出来る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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