no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月21日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コーヒー　
【昼ごはん】キムチチャーハン 鶏の唐揚げ ポテトサラダ 目玉焼き
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐とひじき焼き ベーコンじゃが　オニオンスライス 和風玉ねぎドレッシング　鶏の唐揚げ ゆで卵マヨネーズ和え
本麒麟　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 79 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キムチチャーハン（1人前） 284 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 158 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 60 kcal
目玉焼き（1人前） 65.3 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
18時
豆腐とひじき焼き（0.3人前） 35.1 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 221 kcal
オニオンスライス（1人前） 14.3 kcal
丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.2人前） 49.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 158 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 79 kcal
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1968 kcal
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