度徳量力(たくとくりょうりき)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月11日（土）

度徳量力(たくとくりょうりき)
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「自分の信望と力量の有無を考えはかること」

なんだか昨日からまた咳がよく出る。もう治ったと思っていたのに、、、
昨日忘れていたパンシェルジュ検定の結果が来ていた。
合格だったが８７点／１００点だった。正直９０点は取りたかった。

■テニス
・ショートラリー、ボレーボレー、ボレスト、クロスからストレート、クロスボレー、ストレートへと打ち返す練習
・ハーフボレーは手のひらで打つような感じで、身体より前でボールを打つ！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
32分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
16分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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