多情多感(たじょうたかん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月18日（土）

多情多感(たじょうたかん)
< 打成一片(だじょう... 　｜　多情多恨(たじょう... >
「感受性が強く、物事の情趣を深く感じる」
類：多情多恨(たじょうたこん)・多情仏心(たじょうぶっしん)

昨日の仕事の都合でこれから昭島へ。
10時頃終わり、その足で妻と内科へ。
二人とも咳がとれない。
薬をもらってジョンソンタウン内のguzuriでランチ。
午後2時半の回でテニス。
久しぶりにこのクラスに参加してあまりのハードさにビックリ!
コーチがだいぶ前に若い男性コーチに変わっていた。
嫌いじゃないけど、予想外だったのでかなり体力消耗、帰宅後、シャワーを浴びて昼寝。

■テニス
ショートラリー、ボレーボレー、クロス→アプローチ、ローボレー、ボレー、リターン→アプローチ→ボレー→スマッシュ
・リターン
　サーブを受ける際はスイングをコンパクトに（テイクバックは控えめに？）
・サーブ
　サーブを打つ際はなるべく高い位置で打つ（振り上げた腕がまっすぐになるときにラケットがボールに当たるように）！
　トスは少し前にして打ち終わった後に、右足がコートの中に入るように。
　ネットにひっかかる場合は、頭が前後しているかもしれないので注意。
・ゲーム
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
43.1km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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