ビービーさん
最新の記録ノート
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19年08月08日（木）
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【今日やった運動】
筋(3)1234、Ａ、R57N左6.2K
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ72g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト63g、アンテンドゥ食パン、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪ゼロプレーン50ｇ、ネスカフェエクセ
【昼ごはん】
神州一味噌 油あげ汁(減塩)(相模大山木綿1/4小松菜玉ねぎ榎茸ぶなしめじ)、トマト74g、スライスチーズ、玄米雑穀ロール2個
【間食】
北海道無調整3.7牛乳200ml
【晩ごはん】
白菜109g、玉葱25g、人参45g、トマト102g、相模大山木綿1/4、こくうまキムチ20g、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪ゼロプレーン41g
【夜食】
【今日の感想】
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