no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月16日（金）

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【今日やった運動】
R53N右6.2K、筋(3)12
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/4、ささみ61g、こくうまキムチ31g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト70g、超芳醇8枚スライス、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
相模大山木綿1/4、ブロッコリー78g、白菜90g、人参35g
【間食】
さっくりオールドファッション、芋ワッサン、ざるそば
【晩ごはん】
おにぎり（しっとり本かつお）
【夜食】
とろける甘さ安納いもフランス
【今日の感想】

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