今回はここまで！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月29日（日）

今回はここまで！…↑
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【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今回の塗りはここまでですわ…
ま、ボチボチ進んだでしょ（＾＾）
写真順の様に瓦棒と雪止めを最初に塗ってしまいます。
その後から平たい部分すき板を塗るという順番が効率が良いと
分かりましたので、今後この感じで進めて行きます（＾＾）
次回、天気の具合次第ですが写真にある前面だけでも下塗りを
終えたいですわ…
でも、写真3右手の一番下…際の塗りがちょっと怖い…
実際は下から梯子を掛けてするしかないと思うのですが
中途半端なところが…
命綱を調整しながらの作業になりますが、気を付けないと…
これからは塗った後の乾燥時間も考えなきゃならないので
ちょっと進みが遅くなるかも…
その間は違う所を塗ってますがね（＾＾）
ではでは、出稼ぎに行きますか…(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2019/09/29 07:37 
ご苦労がよくわかりますね。
 みたお 2019/09/29 08:35 
まぁ…
苦労というか…
好きでやってるの部分もあるのでね～
こうやって経過を見てると達成感と次なる目標が見えて
良いですよ♪
おじまる子 2019/09/29 07:46 
これで裏手が手付かずというのだから…
長期的なリフォームだなぁ～
完成までは2年？3年？がかりですね～
短期な俺には到底無理や！
 みたお 2019/09/29 08:38 
定住してりゃもう表も裏もとっくに下塗りは終わって
仕上げももう少しで終わり！
なんて言ってるんだろうが、月に1週間しか居られないんじゃ無理ですわ…
本当に2～3年の長期計画ですよ。
屋根が終わったら次は床の張替えがありますから～
これも、年々悪い所が増えてるし…
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