no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日（木）

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【今日やった運動】
C、R78N右9.90K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿72g、ささみ55g、トマト63g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、白いロールパン
【昼ごはん】
日替わりＡ定食（玄米ご飯、わかめたまごスープ、ねぎ塩豚焼肉4切れ、玉子焼き、酢漬け生姜、柴漬け、なす味噌）、カゴメトマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
出汁200ml、肉まん風コッペパン、白いロールパン
【晩ごはん】
釜揚げうどん大、れんこん天、さつまいも天
【夜食】
【今日の感想】

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