う～む天気が…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月09日（月）

う～む天気が…→
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【朝ごはん】
439.2kcal
【昼ごはん】
528kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　岩手の天気…思いがけず良いなぁ…
判断ミスったかなぁ…（－－；
寒いには寒いけど天気は今週割と良い…
ま、もう仕事入れちゃったから仕方ないけど…
距離があるからちょっと行くって訳に行かないのが残念ですわ…
今週はしっかり仕事しますわ…（＾＾；
　思い返せば今年の8月1日からさび落とし、下塗りと進めて来て
先月で裏屋根の1/4程度までたどり着けたわけで…
そうしてみると来年は3月から進めるので、本塗り迄行けそうですわ（＾＾）
来年中に床の張替えに入れそうかな～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
醤油ラーメン（1.2人前） 528 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  967 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/12/10 05:52 
楽しいリホーム計画ですね
自分でやるんだから大したもんですよ
近いところだったら、お手伝いしたいよ
 みたお 2019/12/10 07:41 
お気持ちだけで嬉しいですよ（＾＾）
ま…お金が無いので自分でやるしかないのでなんともはや（＾＾；；；
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