換気扇の掃除…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

換気扇の掃除…↑
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【朝ごはん】
578.3kcal
【昼ごはん】
580.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　日ごろから気になっていた換気扇の掃除しましたわ～
油汚れが凄かった（－－；
洗剤やらでゴシゴシしていたけど、ちょっと目に留まったのが
大分以前買っておいた布製の「激落ち君」
試しに使ってみました…
多分車用に買ったのかもしれないけど…
換気扇の油汚れ落ちる落ちる♪
ホムセで買ったのだろう10枚入りなので…
いや～～助かりました～♪
ただ、真っ黒になったので使い捨てにしましたが…（＾＾；
落ちるもんですね～岩手の家用にも買っておこうかな♪
換気扇カバーは最初だけ使ったけどそれ以来使ってなかったので（＾＾；
「気持ちんよかぁ～」って昔のCMの歌を口ずさんでしまいましたわ(笑)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ホクチン たらこ煮（0.4人前） 122 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
アシストバルール 鯖味噌煮（0.4人前） 129 kcal
味噌汁（0.1人前） 37.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ライフ サイコロステーキ（0.4人前） 156 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.3人前） 45 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
クラフト チーズドレッシング（1人前） 73 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 32.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  1159 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/12/11 12:07 
雑巾のことかな～？私も今度使ってみようかな…
 みたお 2019/12/11 13:03 
そうそう！
激落ちくんの雑巾！
てか「激落ちクロス」という商品。
かなり落ちますわ～
油汚れの酷い所は洗剤をちょいと含ませれば落ちが良くなるし！
お勧めですよ（＾＾）
これこれ↓
https://www.askul.co.jp/p/2203110/
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