mamoojisanさん
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19年12月17日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン 肉厚メンチカツ コストコ ディナーロール
【間食】 ルヴァンプライム サッポロ生ビール
【晩ごはん】鯖寿司 棒棒鶏 青梗菜と油揚げ炒め マイタケとベーコン炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
335 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（2人前） |
378 |
kcal |
| 味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） |
164 |
kcal |
| コストコ コスト コディナーロール（2人前） |
210 |
kcal |
| 15時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 17時 |
| サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） |
140 |
kcal |
| 18時 |
| 福井寿司 鯖寿司（0.5人前） |
667 |
kcal |
| 棒棒鶏（1人前） |
75.5 |
kcal |
| 青梗菜と油揚げ炒め（1人前） |
91.2 |
kcal |
| マイタケとベーコン炒め（1人前） |
27.5 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| ごまドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
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2329 |
kcal |
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