no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月19日（木）

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【今日やった運動】
B、R90N左11.65K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿84g、ささみ78g、トマト74g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g、味付けもずく米黒酢60g
【昼ごはん】
鶏そば、いなり
【間食】
出汁200ml、ふんわりもちっとつぶあんドーナツ、ミックスジュースS、フランクトルティーヤ
【晩ごはん】
創業ビーフカレー並盛、みそ汁
【夜食】
【今日の感想】 W S

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