no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁 焼きのり 切干大根煮
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　卵 ご飯　切干大根煮
【間食】ルヴァンプライム　青柳小倉サンド サッポロ生ビール
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス 焼肉のたれ 大根サラダ　玉ねぎドレッシング カリフラワー　マヨネーズ ビーンズサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） 87.6 kcal
12時
東洋水産 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 332 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
青柳総本家 青柳小倉サンド（1人前） 190 kcal
17時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 272 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 48 kcal
大根サラダ（1人前） 9.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 62.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2095 kcal
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